祁阳新闻网7月25日讯(通讯员 李素芳)根据最新数据表明,乳腺癌是威胁全世界女性健康的头号恶性肿瘤,近年来,我国女性中新发乳腺癌患者约42万,占女性恶性肿瘤的20%,居于首位。乳腺疾病的防治关乎女性终生的健康,呼吁健康人群要一定牢固树立“预防大于治疗”观念,重视乳腺疾病的三级预防,从而达到早筛查、早诊断、早治疗目的。那么,我们该如何预防乳腺癌呢?
注重一级预防。现在社会的竞争日趋激烈,广大女性要学会释放压力,保持心理平衡,做到心情舒畅;日常生活中注意均衡饮食,控制体重,多吃粗纤维、低脂饮食及新鲜水果蔬菜,禁止食用霉变食物、吸烟、过量饮酒,不擅自使用外源性雌激素;坚持锻炼身体,及时治疗乳腺疾病,提倡母乳喂养等。
学会掌握二级预防。从一个小小的癌细胞长到一厘米左右的肿块,大约需要5年的时间。20岁以上的妇女应该每月进行乳房自我检查,建议选择月经来潮后7到10天进行,绝经的女性选择每月固定的1天检查。
(一)裸看法。女性站立,脱去上衣,然后面对镜子,两臂放松垂于身体两侧、向前弯腰或双手上举置于头后。观察双侧乳房的大小和外形是否对称;有无局限性隆起、凹陷或皮肤橘皮样改变;有无乳头回缩或抬高等。
(二 )自摸法 。手的食指、中指和无名指并拢,用指腹在对侧乳房上进行环形触摸,要有一定的压力。从乳房的外上象限开始检查,依次为外上、外下、内下、内上象限,然后检查乳头、乳晕,最后检查腋窝,注意有乳头有无溢液。若发现肿块和乳头溢液,尽快到医院作进一步检查。
积极配合三级预防。针对已经患乳腺病的女性,要积极配合医生的综合治疗,这样可以提高治愈率或减轻患者痛苦,提高生存质量,延长生存期。
随着医学的发展,早期发现乳腺癌,尚有临床治愈的希望。因此,无论自己是否属于高危人群,都要积极预防,每月定期进行乳房自查,定期去医院体检,远离“红颜杀手”,呵护自身健康。
来源:祁阳融媒体中心
作者:李素芳
编辑:邓帅
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